Das Resilienztraining steht unter dem Motto
Gelassen zum Erfolg - Resilienzstrategien für Menschen in verantwortungsvollen und herausfordernden Positionen
Online-Training für resilientes Management
Du arbeitest in einem mittelgroßem Unternehmen bis Großkonzern in einer verantwortungsvollen Position wie Projektleiter, Teilprojektleiter, Projektmanager, Entwickler oder bist in einer mittleren Führungsposition.
Dann findest du in diesem Online Training Gleichgesinnte mit einer ähnlich Haltung zum Thema Stress.
Meiner Erfahrung nach gehörst du dann auch eher zu denen, die aufgrund ihrer Leistungsbereitschaft in Kauf nehmen, dass es auch mal stressig zugeht und steckst dann mit deinen persönlichen Bedürfnissen zurück.
Vielleicht merkst du von Zeit zu Zeit, dass die Leichtigkeit verloren gegangen ist oder du gereizt reagierst. Es kann auch sein, dass du das Gefühl hast, dass es dir schwerer fällt Entscheidungen zu treffen. Und auf der privaten Seite fährst du dann auch verbale oder non-verbale Kritik ein, weil sich alles nur noch um die Arbeit dreht.
Spätestens jetzt ist es Zeit, dass du dir Gedanken darüber machst, wie du widerstandsfähiger wirst, um aus diesen herausfordernden Situationen unbeschadet hervorgehst und es nicht noch zu "richtigen" Symptomen kommt, wie z.B. ein schlechter Schlaf, der noch alles verschlimmert oder körperliche Beschwerden wir Kopf- und Nackenschmerzen, hoher Blutddruck oder anderes.
Hier kommt das Resilienztraining ins Spiel, denn dabei geht es genau darum:
dich stärker zu machen für deine Herausforderungen, damit du leichter und gelassener damit umgehen kannst.
Das erwartet dich konkret im Resilienztraining?
- Dich erwarten 16 Stunden spannendes und interaktives LIVE-Resilienztraining, aufgeteilt auf 7 Module
- Vor dem ersten Modul erhältst du einen Selbsttest, damit du für dich einschätzen kannst, welche Resilienzfaktoren stärker und welche schwächer ausgeprägt sind.
- Die Module sind aufgeteilt in Teile, in denen du das Thema psychische Widerstandskraft besser verstehst und auch die einzelnen Resilienzfaktoren, die dazu beitragen, dass du sowohl in der Arbeit als auch im Privatleben mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Umgang mit Stress hast
- und in Teile in, denen du Methoden zur Stärkung deiner resilienten Fähigkeiten lernst und in Gruppenübungen mit den anderen Teilnehmern Erlerntes vertiefst.
- Jedes Modul ist mit Beispielen, insbesondere aus dem Arbeitsleben gespickt und jeder Teilnehmende kann seine eigenen Beispiele mit einbringen, das es ja ein interaktives Format ist.
- Für jedes Modul gibt es eine "Hausaufgabe", also eine Übung mit der du die neuen gelernten Aspekte im Alltag umsetzen kannst.
- Im siebten Modul geht es zum einen um den letzten Resilienzfaktor und um die "Takeaways" aus dem gesamten Training und
- um die konkreten nächsten Schritte, die du für dich festlegst, um deine Resilienz weiterhin zu trainieren.
- Das gesamte Training wird mit einer freiwilligen Community aus den Teilnehmenden des Trainings ergänzt und begleitet. In dieser Community kannst du dich mit anderen Teilnehmern austauschen, findest vielleicht Trainings-Fellows, kannst zusätzliche Fragen zwischen den Terminen stellen und dir Feedback für Umgesetztes holen, wenn du das denn möchtest.
- Diese Community ist eine ideale Ergänzung und du hast die Möglichkeit von dem Erfahrungsschatz aller zu profitieren und ich beantworte natürlich auch dort gestellte Fragen.
Warum solltest du gerade bei mir dieses Training buchen?
Natürlich bin ich ausgebildete Resilienztrainerin. - Aber das sind viele andere auch.
Für mich ist es die Abrundung aller Berufe, die ich ausübe und ausgeübt habe und es schwingen viele Erkenntnisse aus meinem Umfeld im Großkonzern mit, in dem ich viele Jahre als Ingenieurin in der Entwicklung tätig war und über 10 Jahren als Workshopspezialistin und Agile Coach das Thema Zusammenarbeit zu MEINEM Thema gemacht habe. Auch hier in meinem Umfeld ist ein hoher Bedarf an Stärkung der psychischen Widerstandskraft.
Es kommt aber auch aus meiner Arbeit als Heilpraktikerin, bei der ich zahlreiche Patienten und Patientinnen mit chronischen Erkrankungen kennengelernt habe, die alle ein Thema mit Stress haben. - Entweder als Ursache, als Auslöser oder als Befeuerer dieser Erkrankung.
Natürlich habe ich auch schon Menschen mit Burnout begleitet und aus all diesen Erkenntnissen ist für mich der Wunsch danach entstanden, Prophylaxe zu betreiben.
In diesem Resilienztraining speziell für die Personengruppe aus mittleren Unternehmen bis hin zu Großkonzernen kann ich alle mit einbringen, wofür ich stehe.
Durch meine Spezialisierung als Resilienztrainerin, meiner Arbeit als systemischer Coach und die vielen, vielen Workshops, die ich bereits konzipiert und moderiert habe, liegt es mir nahe ein ansprechendes und nachhaltig funktionierenden Trainingsformat als LIVE-Online-Training durchzuführen, bei dem du von meinem Wissen und meiner Art die Dinge zu adressieren profitierst.
Was bringt dir das Resilienztraining?
Es hat ja einen Grund, dass du den Text bis hierhin liest. Du bist auf der Suche nach etwas, was dir hilft, mit deinem Stress anders umzugehen.
Und du suchst nach der Möglichkeit, wie du deinen Ansprüchen an dich in der Arbeit, aber auch als Privatmensch besser unter einen Hut bringen kannst.
Vielleicht machst du dir insgeheim auch Sorgen um deine Gesundheit und bist dir bewusst oder unterbewusst darüber im Klaren, dass es auf Dauer nicht so weitergehen kann wie bisher.
Dieses Resilienztraining wird dir dabei helfen:
- Dir über deine persönliche Stressthematik mehr Klarheit zu bekommen und auch über deine Haltung, die du momentan dazu hast und was du für dich daran ändern kannst.
- Du lernst Methoden, wie du mit deinem Stress anders umgehen kannst -> Stressmanagement.
- Du verstehst die Zusammenhänge zwischen verschiedenen Bereichen deines Lebens, deiner Haltung und deinem Verhalten in Bezug darauf, was sie für dein Stresslevel bedeuten und lernst alternative Möglichkeiten zu agieren.
- Du lernst wieder auf deine Bedürfnisse zu hören und achtsamer mit dir umzugehen.
- Du verstehst wie eine resiliente Arbeitsorganisation /-umfeld deine Resilienz in der Arbeit und im Team beeinflussen kann und welche Handlungsoptionen es gibt.
- Du nimmst durch den Austausch mit anderen in ähnlichen Situationen wie du Impulse und Anregungen für dich mit.
- Du wirst in der Zeit des Trainings bereits erste Veränderungen wahrnehmen und diese
- durch die alltagstauglichen Übungen, weiter vertiefen und zur Routine werden lassen.
- Du wirst erkennen, dass es bereits durch einfache kleine Veränderungen einen Unterschied in deiner Lebensqualität geben wird.
- Du wirst wieder mehr Leichtigkeit und Freude wahrnehmen.
- Am Ende des Trainings kennst du deine konkreten weiteren Schritte in Sachen Resilienz, Stressmanagement und Lebensfreude für dich.
Wie sieht der Rahmen aus
und was ist für dich zu tun?
Der Rahmen:
- Das Training findet ab 6 Teilnehmenden statt
- Es können maximal 20 Personen teilnehmen, damit die Gruppenarbeiten gut funktionieren.
- Ab sofort ist eine Warteliste geöffnet, in die du dich unverbindlich eintragen kannst.
- Sobald der Kurs zur Anmeldung freigeschaltet ist, erfährst du es sofort per Email und kannst dich online anmelden.
- Die Anmeldung ist gültig und verbindlich, sobald du die Bestätigungsmail erhalten hast.
- Die Plätze werden nach Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
- Das erste Modul des Kurses findet am Samstag, 12.10.2024 statt und dauert ca. 3,5 Stunden (13-16:30Uhr).
- Die Module 2 bis 6 finden jeweils wöchentlich dienstags statt von 18-20 Uhr.
- Das siebte und letzte Modul findet am Dienstag 19.11.2024 von 18-20:30 Uhr statt.
- Die Module werden Online per Zoom gehalten und aufgezeichnet, damit du sie dir auch danach noch anschauen möchtest, falls du z.B. nicht teilnehmen konntest.
- Die Aufzeichnungen stehen bis 4 Wochen nach Abschluss des Trainings zur Verfügung.
- Alle Inputs und Übungen bekommst du als Download zur Verfügung gestellt.
- Die Community ist auf jeden Fall für die Dauer des Kurses bis zum Start des nächsten Kurses geöffnet.
- Das ist der erste Kurs, der den Fokus auf Teilnehmende aus mittelgroßen Unternehmen bis hin zu Großkonzernen legt mit der konkreten Zielgruppe, die ich oben genannt habe.
- Darum erfährt mein Standard Resilienzkurs spezielle Anpassungen, um dieser Zielgruppe gerecht zu werden. Es werden andere Beispiele und Übungen aufgenommen und meine Erfahrung aus über 30 Jahren Arbeit in einem Großkonzern fließt auch mit ein.
- Alle weiteren Informationen, die erst in den kommenden Wochen hinzukommen oder konkreter werden erfährst du, wenn du dich in die Warteliste einträgst.
DAS SAGEN ANDERE ÜBER COACHING MIT
STRESSEXPERTIN
SILKE NERZ
Immer wieder gerne!
Kerstin H.
"Ich habe die Coachings als sehr hilfreich und zielführend erlebt. Aus jeder Einheit konnte ich konkrete Anregungen mitnehmen, die unmittelbar gewirkt haben. Durch ihre strukturierte Vorgehensweise und ihre wertschätzende Art habe ich mich zu alle meinen Fragen jederzeit gut begleitet gefühlt. Bei kommenden Herausforderungen werde ich sicher wieder gerne auf ihren analytischen Blick und ein Coaching zurückgreifen! Kerstin H.“
Ursula F.
"Einfühlsam und kompetent! Hat mir während einer existenziellen Lebenskrise durch verschiedene Techniken Klarheit vermittelt, um Ordnung in mein gefühlsmäßiges Chaos zu bringen. Jederzeit wieder gerne!“
Anke G.
„Mit viel Erfahrung, Wissen, Leidenschaft und den richtigen Fragen an der richtigen Stelle half mir Silke, Strategien zu entwickeln. Sie zeigte mir andere Perspektiven und Ideen auf, die ich ausprobieren konnte oder die wir gemeinsam weiterentwickelt haben. Für mich hätte es keinen besseren Start ins Coaching geben können und ich würde es jederzeit wieder machen. 5 von 5 Sternen!“
Uschi W.
„Sehr einfühlsame und kompetente Beratung, ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Frau Nerz konnte mich schnell und richtig einschätzen.
Sie hat mich zielgerichtet unterstützt. Zudem ist mir jetzt viel bewusster, wieviel Potenzial noch in mir steckt.
So ein Coaching hilft auf jeden Fall dabei, alte Denkmuster zu überwinden und an seiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten. Dafür ist man auch nie zu alt.“
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